Фізичні вправи дійсно можна поділити на різні категорії залежно від їх характеру та інтенсивності. Основні категорії фізичних вправ включають:

• Аеробні вправи: це вправи, які забезпечують високу кисневу витрату та тривалий період активності, такі як біг, плавання, велосипедний спорт, ходьба на довгі дистанції тощо. Ці вправи зазвичай виконуються з помірною інтенсивністю та тривалістю.

• Анаеробні вправи: це вправи, які виконуються з високою інтенсивністю, але на короткі періоди часу, такі як стрибки, швидкі біги, важка атлетика тощо. Ці вправи зазвичай не потребують багато кисню, але забезпечують високу енергетичну витрату.

• Помірні вправи: це вправи, які виконуються з помірною інтенсивністю та тривалістю, такі як йога, пілатес, ходьба з помірною швидкістю тощо. Ці вправи зазвичай не забезпечують великої енергетичної витрати, але можуть бути корисними для здоров'я та загального самопочуття.

• Інтенсивні вправи: це вправи, які виконуються з високою інтенсивністю та тривалістю, такі як інтервальний біг, кросфіт, бокс тощо. Ці вправи забезпечують високу енергетичну витрату та можуть бути корисними для покращення фізичної форми та здоров'я.