0
0
Рейтинг
0.0
Оцените
Оценить
Чем полезны кардио упражнения для взрослого человека?
Жалоба
Комментарии (0)
По дате
По дате
Популярные
Нет комментарий
Ответы
Время ожидания вывода ответов:
Последующие ответы будут показываться без ожидания.
ИВАН РЕЙБАНД
Рейтинг
5.0
(1)
Оцените
Оценить
0
0
К кардио упражнениям относится бег, ходьба, аэробика, плавание, прыжки, езда на велосипеде, хождение по лестнице, катание на лыжах и гребля. Все они благотворно влияют на внешний вид человека и поддерживают тонус мышц. Благодаря эффективной работе сердечной мышцы, которую как раз и тренируют кардио упражнения, улучшается циркуляция крови и лучше функционирует дыхательная система.
Польза кардио упражнений
Похудение
Кардио упражнения помогают сжигать жир, ускоряя метаболизм. Однако помните, что самый лучший способ избавиться от лишнего веса – это делать микс из разных упражнений, как кардио, так и силовых.
Рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку, делая перерывы между упражнениями. Интенсивность нагрузок также необходимо подбирать индивидуально.
Польза для сердечно-сосудистой системы
Кардио упражнения полезны тем, что благотворно влияют на сердечно сосудистую систему: укрепляют сердце, стенки сосудов, выводят холестерин. Кроме этого, благодаря аэробным упражнениям, вы нормализируете кровяное давление и кровообращение.
Красивая кожа
Любые аэробные упражнения влияют на процессы выведения токсинов из организма, поэтому повышается тонус кожи.
У вас будет чистая и гладкая кожа, о которой вы только могли мечтать, и только потому, что вы 30 минут бегали или играли в бадминтон.
Вы можете заниматься кардиоупражнениями не только в спортзале, но и дома, так как они просты и не требуют использования специальных тренажеров. У вас есть возможность бегать на стадионе, ходить пешком по лестнице, прыгать на скакалке или кататься на велосипеде. Любое из этих занятий поможет держать организм в тонусе и даже сделает вас счастливее, ведь благодаря им вырабатывается гормон счастья.
Считается, что на сжигание жира лучше всего влияют утренние пробежки и занятия аэробикой.
Начиная заниматься кардиоупражнениями, решите, какую цель вы преследуете – улучшить уровень работы сердца или похудеть. Перед каждой тренировкой важно пить хотя бы стакан воды, а во время – по глотку.
В любом случае, кардиотренировки очень полезны для здоровья и прекрасно влияют на общее состояние человека.
ДАЙ ПЖ БАЛЛЛОВ МНЕ СРОЧНО НАДО
Жалоба |
10 дек. 2019 г. 12:08
Комментарии (0)
Ника Елкина
Рейтинг
0.0
Оцените
Оценить
0
0
Кардиотренировки или кардионагрузки очень важны для всех людей. Это, по большому счету, тренировка сердца. А сердце это мотор человека.
Жалоба |
28 дек. 2019 г. 09:07
Комментарии (0)
Кирил Николаевновичок
Рейтинг
0.0
Оцените
Оценить
0
0
Кардиотренировки очень полезны для всех людей. Это тренировка сердца , а сердце это мотор человека.
Жалоба |
30 дек. 2019 г. 12:58
Комментарии (0)
Знаешь ответ? Добавь его сюда и заработай денег! Ответы проходят модерацию. Минимум 100 символов.
Чтобы добавить ответ - нужно войти или зарегистрироваться
Похожие вопросы
Популярное
(Светланановичок) (Психология)
3
(Владимир Бирюковученик) (Русский язык)
2
(Прокопий Герасимовученик) (Литература)
3